Sportmedizin < Sport < Naturwiss. < Vorhilfe
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(Frage) beantwortet  | | Datum: | 17:56 Fr 16.03.2007 | | Autor: | xuan |
Hallo,
ich habe inzwischen mein Thema für meine Facharbeit bekommen und ich muss gestehen ich konnte bislang nichts damit anfangen :(
Ich habe das Thema "Die Bedeutung der Sportmedizin am Beispiel einer Ausdauersportart" zugeteilt bekommen. Nun wollte ich am Anfang die historische Entwicklund der Sportmedizin nehmen, wäre das sinnvoll? Wenn ja, ich habe Material dazu gesucht, habe jedoch NICHTS gefunden :(
Kann mir vielleicht einer von euch mir Tipps geben?
Es wäre echt super lieb von euch!!!
Ich danke im Voraus!
Gruß
Xuan
Ich habe diese Frage in keinem Forum auf anderen Internetseiten gestellt.
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Hi xuan,
das Thema hat doch sehr viel Potential, daraus kann man ne Menge machen *smile*. Da wir im MR natürlich keine Facharbeiten schreiben, schlage ich folgende Vorgehensweise vor:
- Poste doch mal deine Gliederung,so wie du Sie dir vorstellst, und wir gucken die zusammen durch.
- Ich poste dir ein paar sehr nützliche Links ->
http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/images/heft0500/a03_0500.pdf
http://www.unfallchirurgen.at/download/agenda/21_wallenboeck.pdf
Habe diese Artikel kurz "überfolgen", fand die für den Einstieg nicht schlecht. Das mit dem Beginn "historische Entwicklung" find ich eine guten Ansatz.
Liebe Grüße
Analytiker
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(Frage) beantwortet | | Datum: | 13:17 Sa 17.03.2007 | | Autor: | xuan |
Danke dir Analytiker :)
ich habe mich für Duathlon als Ausdauersportart entschieden, weil ich der Meinung bin, dass man seine 25 vorgeschriebenen Seiten dadurch zusammenbekommt...
Das ist jedoch ein schwieriger Punkt bei der historischen entwicklung, weil ich ein Vergleich der Bahndlungen früher-heute ziehen wollte...
Meine Gliederung
1. Historische Entwicklung
2. Effektive Lauf- und Rad-Fahrtechnik
(man hat mir gesagt, dass ich diesen Punkt nur unter Begründung mit einnehmen kann, weil das nichts mit Medizin zu tun hat... Zur Begründung wollte ich die Verletzungen aufzählen, die entstehen können, wenn man die Lauf- und Fahrtechniken nicht beherrscht... nur ich finde auch dazu keine "gute", "gebrauchbare" Verletzungen, auf die man eingehen kann...
3. Ernährung beim Duathlon
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(Mitteilung) Reaktion unnötig  | | Datum: | 15:36 Sa 17.03.2007 | | Autor: | xuan |
Lieber Analytiker :)
ich bin Dir echt sehr dankbar, mit diesen Links hilfst du mir echt weiter...
Über die Ernährung beim Sport brauche ich mir erstmal keine gedanken zu machen, weil ich sehr viel Material von meinem Arzt bekommen habe :)
Danke vielmals...
Xuan
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(Frage) beantwortet | | Datum: | 20:53 Sa 17.03.2007 | | Autor: | xuan |
hey analytiker,
ich habe mir deine Infos durchgelesen und einigermaßen bearbeitet und bin zu dem entschluss gekommen, die ernährung rauszulassen, da es ziemlich viel ist und ich die vorgeschriebenen 25 seiten auf jeden fall überschreiten würde... aber einige seiten fehlen mir noch und wollte dich nochmal um deine guten ratschläge bitten, was ich statt dessen mit reinnehmen könnte...
grüß
xuan
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Hi xuan,
da bin ich wieder *smile*. Also, das mit der Herausnahme würde ich mir gut überlegen... Und zwar auf folgendem Grund: Aus sportmedizinischer Sicht ist die Ernährung ein äußerst wichtiger Faktor für den Duathlet. Gerade die korrekte Nahrungsergänzung des Duathleten kann im doch erst die Möglichkeit und das Potential geben, eine optimale Leistung zu erzielen. Ich würde 2-3 Seiten (das Thema grob anreißen...) investieren, das könnte dir durchaus negativ in der Bewertung angelastet werden, das du diesen Themenkomplex gänzlich weggelassen hast...*g*.
ALTERNATIV stelle ich mir noch folgendes ganz fruchtbar für deine Arbeit vor:
1.) Ich könnte mir sehr gut eine übersichtlichen, "Standardtrainingsplan" vorstellen. Dabei könnte ich dir helfen. Das wäre ein klasse Aufhänger, z.B. bei welcher Trainingseinheit welche sportmedizinischen Gefahren und auch sportlichen Potentiale liegen.
2.) Schau mal, ob du eventuell noch einen "Kontrollbericht" aus dem Internet besorgen kannst, indem ein Spitzenduathlet auf "Herz und Lunge" geprüft wird (mit Ergotest etc...) Das hätte auch einiges an Potential und Folgerungen für deine Arbeit.
Melde dich, wenn du noch fragen hast...
Liebe Grüße
Analytiker
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(Mitteilung) Reaktion unnötig | | Datum: | 16:01 So 18.03.2007 | | Autor: | xuan |
Hey Analytiker,
hast schon recht, dass die Ernährung schon von Bedeutung ist, aber ich habe mich entschieden xD
Das mit dem Trainingsplan würde mich auf jeden Fall interessieren und weiterbringen...
danke für diesen Tipp, das ist echt lieb von dir :)
Liebe Grüße
xuan
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(Mitteilung) Reaktion unnötig | | Datum: | 18:45 So 18.03.2007 | | Autor: | Analytiker |
Hey Xuan,
wenn du willst, kann ich mich mal bei den Duathleten umhören, wie es mit nem proffessionellen Trainingsplan so zur Ansicht für deine Arbeit ausschaut. Musste mir mal Bescheid geben, und ich guck was ich für dich tun kann...
Liebe Grüße
Analytiker
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(Mitteilung) Reaktion unnötig | | Datum: | 19:59 So 18.03.2007 | | Autor: | xuan |
das wäre echt super nett von dir, wenn du mir da einige informationen geben könntest, aber nur, wenn das nicht allzu umständlich ist für dich!
gruß
xuan
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(Frage) beantwortet | | Datum: | 22:45 So 18.03.2007 | | Autor: | xuan |
hi,
ich behandle gerade das lauf-abc und da steht nur, dass man die vorgegebene reihenfolge beachten muss,... hat einer von euch vielleicht eine begründung dafür?
danke im voraus!
gruß
xuan
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hey xuan,
man hält folgende reihenfolge ein:
1. Fußgelenkarbeit
2. Anfersen
3. Kniehebelauf
4. Seitspreizlauf
5. Überkreuzlauf
6. Hopserlauf
7. Kombination Fußgelenk/Kniehebelauf
8. Kombination Fußgelenk/Anfersen
9. Kombination Kniehebelauf/Anfersen
10. Koordinationsläufe
Das nennt man den idealtypischen Ablauf einen Lauf-ABC's...
Man sollte die Reihenfolge einhalten, da die Übungen i.d.R. in der Komplexitäts- uns Intensitätsreihenfolge gestaffelt ist. Das heißt, das den Bändern und Muskeln genügend Vorlaufphase gegeben wird, um sich verletzungsfrei aufzuwärmen.
Liebe Grüße
Analytiker
PS: Ich werde morgen mal fragen wegen des Trainingsplans...
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Hey xuan,
ich habe da was für dich:
Wechseltraining (1x pro Woche):
Programm: 60 min. Laufen im G1 + 90-120 min Radfahren im G1, im letzten Drittel auf G2 steigern + 30 min. Laufen im G2.
Rad: (1x pro Woche)
Programm: 1x 2-4 Std. gleichmäßige Ausfahrt in flachem Gelände im oberen G1 bis unterem G2 bei 95-105 rpm; zur Motorikschulung abschließend 2-4 Sprints über 200 m.
Laufen: (2x die Woche)
Programm 1: 15 min. Einlaufen im G1 G2 ; progressiver Dauerlauf geblockt auf 4x 10 min (10 min. G2 + 10 min. G2-3 + 10 min. G3 + 10 min. mit nochmals leicht gesteigertem Tempo);
Programm 2: gleichmäßiger Dauerlauf im Bereich G1 bis mittlerer G2 für 75-90 min. In einer ruhigen Woche stattdessen lockerer Dauerlauf im G1 bis 70 min.
Schwimmen (2x die Woche)
Programm 1 (2.900 m): 300 m beliebiges Einschwimmen; 4x 50 m Kraul-Beine, Ps. 15 sec; 400 m Schwimmkombinationen (z.B. Brustarme + Kraulbeine, oder Kraularme + Brustbeine); 3x 400 m mit Zeitkontrolle im gleichmäßigen Tempo; (Alternativen: 2. mit Paddles, 3. mit Paddles und Pullkick); 8x 50 m schnell, verschiedene Lagen, Ps. 20 sec.; 200 m beliebig aus.
Programm 2 (2.600 m): 400 m Lagen einschwimmen (Wechsel alle 25 m); 8x 50 m (davon 25 m Kraul Sprint + 25 m andere Lage); 8x 100 m Kraul (1.-4. Technikübungen; 4.-8. Tempo je Wiederholung progressiv steigern); 2 x 400 m Kraul (2. mit Paddles); 200 m Ausschwimmen.
Und jetzt mal auf deinen Sachverhalt (Sportmedizin, Verletzungen etc...) überprüfen.
Liebe Grüße
Analytiker
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(Mitteilung) Reaktion unnötig | | Datum: | 18:17 Mo 19.03.2007 | | Autor: | xuan |
Danke Analytiker...
das sind wiedermal sehr hilfreiche Tipps gewesen :)
Gruß
xuan
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